Итак, 19-го января мы с мужем перешли на Правильное питание. Всё, что есть по этому поводу в интернете было подробно изучено, калории и БЖУ подсчитано, продукты закуплены.
Сначала всё пошло более чем хорошо. Вес стал уходить достаточно стремительно. Но в один прекрасный момент остановился. Естественно я начала разбираться почему так вышло. До естественного плато далековато, ведь не так много мы сбросили. Перечитав и пересмотрев всю информацию заново, я наткнулась на ошибки в своих расчётах. К тому же за основу была взята устаревшая формула. Ну, ладно, подумала я, не велика беда. Рассчитала заново. Но это не дало никакого толку. Сначала я себя успокаивала тем, что организму нужно время на адаптацию, потом, что после 2-х лет на диете Дтюкана нужно восстановить замедленный метаболизм и т.д. Так прошло 2 месяца за которые наш вес скакал +/- 500-800 грамм и объёмы оставались на месте. Я стала подозревать, что что-то не так. Не знаю сколько бы продлились мои измышления на этот счёт, если бы в одной из групп по правильному питанию, я не наткнулась на пост о дефиците калорий. И тут до меня дошло.
Я нашла все свои расчёты и записи и обнаружила досадную и глупую ошибку - я забыла сделать дефицит. Т.е 2 месяца мы питались на поддержание веса, что собственно и происходило. Потерянно 2 месяца. Сама виновата. Надо быть внимательней.
С другой стороны за эти 2 месяца правильного и сбалансированного питания наш организм получил шанс отдохнуть и восстановить силы. Теперь мы готовы к новому этапу боя за здоровый организм. В очередной раз я сделала пересчёт и понеслась....
Комментариев нет:
Отправить комментарий